情系G318，圆梦川藏线（此贴不断更新）

老牛

        随着单车运动的蓬勃发展，川藏线的骑行者们越来越多，据悉说达到摩肩擦踵的地步，而伴随着单车运动的发展，一路上相关配套也跟随而上，无论是单车店还是旅馆都大幅度增加，为骑行川藏线的人提供里不少便利。而无论人们怎么努力，也改变不了川藏线的天灾塌方和泥石流的威胁。那永远在修，永远修不好的公路似乎成为骑行者们永远无法抵御的诱惑……
        有些事不做，一辈子都不会做了！成功属于有准备的人！！现在我们将用近1年的时间做好准备，为来年的川藏之行做好准备。欢迎有志同行者共同筹备。
        准备科目一：体能训练
        一阶段：基础体能训练:训练方式,通过夜骑、周日长途增强自己的心肺功能，减缓或避免高原反应。目标：以30km/h以上的时速连续骑行1小时。准备时间：2012.10~2013.3
        二阶段：长途连日骑行训练：为适应连续骑行做出的适应性训练.准备时间：2013.3~2013.5.  期间最起码有过单日180~260km以上骑行经历，连续每日150km以上（3天以上）骑行经历。并在骑行后第二天身体恢复度达到95%以上。码表平均时速达到25km/h以上。此项训练内容为保障能够连日作战，在计划内完成旅程。
        三阶段：爬坡训练：适应不同的长坡、段坡，学会应付山路。准备时间：2013.5~2013.6.  此项训练为保障川藏之旅的爬坡适应性和持续性，以避免长距离下坡会出现的危险及体能的持续动力。
        四阶段：负重爬坡训练：模拟川藏线之旅，带上背包及负重，进行长途负重爬坡骑行。准备时间：2013.6  终极目标：单日完成一日定三山之旅。三山分别为（南大山、隔村、大桅尖）
        以上为体质训练，目的通过长期的体能训练改善体质，以应付恶劣的天气变化避免身体因疾病而终止骑行。准备时间：2012.10~2013.6

        准备科目二：维修技巧
        凡参加川藏之旅的人，务必学习并熟练掌握补胎技巧、刹车基本调试、截接链条和基本调圈。此项内容可在报名后由东海美利达店提供免费技术指导。准备时间：2013.3~2013.6

        准备科目三：行囊准备
        单车、头盔、手套、头巾2条、眼镜、沙滩鞋、冲锋衣、迷彩服（可用运动服）、雨衣、前灯、尾灯、双鞍包、后衣架、驮包、水壶、防雨袋（可用超市大号塑料袋）、（建议：音响、码表也配上）、银行卡、身份证、手机、地图（GPS也可）、外胎一条、内胎2条，补胎片48个，辐条十根、挫胎棒2根、高压打气筒一个、组合工具一套、截链器一个、刹车皮4个（或来令片4个）链条油一瓶、风油精、藿香正气丸、莫夫沙星胶囊、换洗衣服两套（可选骑行服+大裤头）等

        目前报名人员：老牛、坤仔、老a、喜宴、驿客、秀秀、绿叶、伊达等
   
        有能力但没时间去的人不要着急，还会有下次，下次将由小老虎做技术支持。但是有时间没勇气去的人请注意：没有骑不了的路，只有起不了的步，就让我们开始共同踏上圆梦之旅吧！

尖刀

顶了个肺，抢个沙发！

尖刀

在店里装个一般化的码表多少钱！实用型的码表！

老A水晶

{:soso_e102:} 西藏啊西藏。。。

ZERO

{:soso_e179:}好

ZERO

。。。那么拼

坤仔

主要就是要调理好身体，那边的气候很复杂，其它的都不是问题..

坤仔

川藏南线：成都－雅安－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－巴塘－芒康－左贡－邦达－八宿－波密－林芝－拉萨

ZERO

真心想去，到时候俺去组织个休闲观光队，慢悠悠的晃过去。{:soso_e113:}